Mục lục [Ẩn]
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch và đột quỵ. May mắn thay, việc bổ sung một nhóm thực phẩm cực kỳ quan trọng trong bữa ăn có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Dưới đây là danh sách các thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị để hỗ trợ giảm huyết áp mà INDIANFOODS sưu tầm để gửi đến bạn:
Theo TS Francine Marques từ Đại học Monash (Úc), thành viên nhóm nghiên cứu, mặc dù hiện nay có rất nhiều khuyến nghị về điều chỉnh lối sống dành cho bệnh nhân cao huyết áp, nhưng không có khuyến nghị cụ thể nào về chất xơ. Và đó là một thiếu sót lớn, theo các kết quả vừa công bố trên tạp chí Hypertension của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA).
Ngũ cốc nguyên cám, rau củ, trái cây, các loại đậu - hạt... là nguồn cung cấp chất xơ trong bữa ăn - Ảnh đồ họa AI
Theo Sci-News, TS Marques và các cộng sự khác từ Đại học Monash và Đại học New South Wales (Úc) đã tiến hành một phân tích toàn diện và chỉ ra rằng chất xơ có vai trò lớn trong việc khống chế mức huyết áp, nhờ đó đẩy lùi bệnh tim mạch và các biến cố chết người liên quan.
Kết quả cho thấy với mỗi 5 g chất xơ được bổ sung vào chế độ ăn, huyết áp tâm thu sẽ giảm trung bình 2,8 mmHg và huyết áp tâm trương giảm được 2,1 mmHg.
Bởi lẽ, chất xơ có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và sản xuất axit béo chuỗi ngắn có tác dụng kháng viêm, tăng cường miễn dịch.
Các tác động nói trên đều đã có bằng chứng khoa học chỉ ra rằng giúp giảm huyết áp. Bất chấp những lợi ích rõ ràng của chất xơ lên nhiều bệnh khác nhau, mức chất xơ tiêu thụ trung bình trên dân số toàn cầu chỉ khoảng 11 g.
vove.com.vn
Trong khi đó, phụ nữ cần ít nhất 28 g, nam giới cần ít nhất 38 g chất xơ mỗi ngày để kiểm soát bệnh tăng huyết áp hiệu quả.
Nghiên cứu nói trên cung cấp một thông tin quan trọng cho các bác sĩ để bổ sung vào các khuyến nghị dành cho bệnh nhân cao huyết áp.
Bên cạnh đó, nó cũng cung cấp một lời khuyên dễ thực hiện cho bệnh nhân và những người có nguy cơ cao: Bổ sung chất xơ qua chế độ ăn.
Thực phẩm giàu chất xơ rất phổ biến. Ngoài rau củ và trái cây, ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt, bánh mì nâu, mì nâu, yến mạch...) và các loại đậu - hạt cũng rất giàu chất xơ.
🎯 Xem thêm: 11 tác dụng của đậu lăng với sức khỏe
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 1/4 dân số trưởng thành toàn cầu đang chịu đựng tình trạng cao huyết áp. Căn bệnh này dẫn đến khoảng 10 triệu ca tử vong mỗi năm, chủ yếu do đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho tim mạch, giảm huyết áp, ngừa đột quỵ mà INDIANFOODS sưu tầm cho bạn, bạn có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giúp tình trạng sức khỏe được cải thiện tốt hơn.
Theo báo NLD
Lý do mua sản phẩm tại công ty Tín Phúc Nghĩa (VOVE/Indianfoods):
Cam kết từ công ty chúng tôi:
- Với hơn 12 năm trong ngành, hàng hóa được chọn lọc, thẩm định kỹ lưỡng, tiêu chí đầu tiên và quyết định của chúng tôi là chất lượng hàng hóa.
- Dịch vụ tử tế, tận tâm, kinh doanh dựa trên Đạo đức, lâu dài, có trước có sau; kính trọng và biết ơn từng khách hàng; ưu tiên khách hàng lâu dài, truyền thống.
- Chính sách đổi, trả, xử lý các vấn đề về hàng hóa hư hỏng: công khai, minh bạch (trên website), văn minh, nhẹ nhàng, thuận lý tình theo hướng có lợi nhất cho khách hàng.
- Hạn chế tối đa việc tăng giá, bán giá có thể cao hơn bên khác nhưng tuyệt đối không gian lận, cân đúng, đủ tuyệt đối hoặc dư, hàng mới. Giá công khai, minh bạch, 1 giá duy nhất, tuyệt đối không cần trả giá.
- Luôn có chương trình chăm sóc Khách hàng Cũ với mức ưu đãi hàng đầu thị trường. (so với các siêu thị)
Liên hệ mua hàng:
+ Trực tiếp Tại cửa hàng:
Địa chỉ: 571/3H Cách Mạng Tháng 8, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Thời gian: T2-T7: 8:00 – 17: 30; CN: 8:00 – 12:00
+ Qua Zalo/ Call – Nhanh nhất qua Zalo
Khách Sỉ: 0903632785
Khách Lẻ: 0916853968 – 0938711019
+ Hoặc qua Hệ thống website:
www.vove.com.vn | www.indianfoods.com.vn | www.khoca.com.vn
Cảm ơn quý khách đã ủng hộ VOVE/INDIANFOODS trong hơn 10 năm qua và chúng tôi hứa luôn hoàn thiện mình hơn nữa để luôn đem đến những sản phẩm tốt, Tử Tế nhất đến mọi nhà.
FROM VOVE WITH LOVE
⭐ Khám phá thêm
- Menu sản phẩm Ấn Độ
- Ẩm thực Ấn Độ (Indian Cuisine)
- Văn hóa, du lịch Ấn Độ (India Culture)
- Đặc sản Việt Nam & các nước
- Đặc sản Miền Tây Nam Bộ
